Mes: febrer de 2014

VOLER ÉS PODER

CERVELL gimnasia

La impressionant plasticitat del cervell obre infinites possibilitats a la transformació humana.

Cada persona pot transformar-se a si mateixa i  la seva realitat, si vol . És un ensenyament que procedeix no només de la tradició oral ( voler és poder ) , sinó del budisme. Recents investigacions científiques corroboren a més la validesa d’aquesta capacitat humana : som lliures per decidir quin tipus de persona volem ser. La pedra filosofal per a la transformació és una barreja de la voluntat , la intenció i de la impressionant plasticitat del cervell. 

La meditació permet cultivar qualitats noves que a poc a poc es van incorporant de forma natural a la vida quotidiana.

El cervell reescriu els nostres records constantment

Quan era petita la meva mare em repetia “voler és poder “. A vegades, em feia l’efecte que no comprenia les meves dificultats per aconseguir algunes coses i que no veia els obstacles que em trobava en el camí.

Després dels anys i d’alguna que una altra lectura, he hagut d’admetre que aquella rica saviesa popular , s’avançava a les conclusions de les investigacions neurocientífiques del nou mil · lenni i al mateix temps , estava descrivint els principis bàsics d’una tradició filosòfica-espiritual que ni tan sols sabia que existia , el budisme .

Cada un de nosaltres pot, si vol, transformar-se a si mateix i per extensió , la seva realitat. De la mateixa manera , des de fa segles els budistes sostenen que tenim la capacitat de convertir el dolor en saviesa , l’enveja en compassió , l’angoixa en esperança : que tenim a les nostres mans la possibilitat d’esborrar les ferides del passat i esculpir un futur. Podem aprendre a ser feliços i plens .

En els regnes de la ciència , però, sempre s’havia pensat el contrari. El cervell , el capità general del nostre comportament i el nostre sentir, és inamovible , deien . No només no es pot canviar , afegien , sinó que al llarg de la vida anem perdent neurones que mai més es tornen a recuperar .

Fatalitat irreal !!

Els últims anys d’investigació neurocientífica demostren que aquesta fatalitat no és real . Més aviat tot el contrari . I vet aquí que la ciència demostra els principis del budisme: amb la intenció, amb la voluntat, amb el desig es canvia el que abans es considerava escrit en pedra: l’arquitectura cerebral .

Des de fa dues dècades el Dalai Lama es reuneix periòdicament amb neurocientífics occidentals amb l’objectiu d’unir dues aproximacions amb orígens molt diferents , però amb l’objectiu comú de comprendre la ment humana, la seva realitat i els camins per assolir el benestar . D’ aquestes trobades han sortit infinitat de projectes i dades molt valuoses .

El Dalai Lama ha insistit des del principi en que la força de la ment pot canviar el cervell i amb ell la nostra manera de viure i de crear el món que ens envolta . No obstant això , aquesta era una hipòtesi difícil d’acceptar per als científics .

La reunió de 2004 a Dharamsala (Índia ) entre ciència i budisme va tenir com a tema de discussió la importancia de la quietud mental per generar canvis en nosaltres.  Sembla que els investigadors han hagut de plegar-se a les evidències dels estudis i donar la raó al budisme .

Segons Michael Merzenich , un neurocientífic de la Universitat de Califòrnia – San Francisco (EUA ) , testifica el canvi de pensament :

“Cada moment triem i esculpim com treballa la nostra sempre canviant ment,  triem qui serem en el moment següent ” . O dit d’una altra manera , som lliures per decidir quin tipus de persona volem ser.

La pedra filosofal per a la transformació mental és una barreja del voler és poder , és a dir , de la voluntat , la intenció o la força de la ment i de la impressionant plasticitat del cervell . Igual que l’entrenament físic enforteix els músculs , l’entrenament mental modifica els circuits del cervell en la direcció que volem .

Si un s’obstina i ho desitja pot construir i potenciar els circuits de la felicitat , de l’harmonia , de l’empatia i tot el que vulgui . Per als budistes l’entrenament mental per excel · lència , l’eina per canviar el cervell i la realitat, és la meditació .

Però per descomptat no cal ser un monjo budista per gaudir dels efectes transformadors i creatius de la meditació .  “quan busseges en el teu interior , l’autèntic ésser està aquí i la veritable felicitat hi és. Hi ha un oceà enorme, sense límits’.

La meditació permet cultivar qualitats noves que a poc a poc es van incorporant de forma natural a la vida quotidiana . Al principi cal tenir la voluntat per dirigir la ment cap al lloc que desitgem i d’aquesta manera es comencen a formar noves connexions cerebrals que són primer camins i amb el temps es converteixen en autopistes cerebrals per a l’alegria , la compassió , l’empatia …

Per eliminar els pensaments o emocions negatives no cal lluitar contra elles sinó reemplaçar-les per altres positives . Dir “no a la guerra” és seguir donant protagonisme al conflicte , afirmar ” si a la pau” crea un nou circuit i esborra l’empremta de la guerra .

Nombrosos experiments han demostrat que la pràctica de la meditació altera la geografia neuronal de manera que es potencia l’activitat en àrees relacionades amb les emocions positives , el benestar i la felicitat . “El que estem veient és que la felicitat no és simplement un estat , sinó que és un producte d’habilitats que es poden millorar amb entrenament mental” , afirma Richard Davidson de la Universitat de Wisconsin – Madison (EUA ).

I de nou no cal ser un monjo budista o passar hores en estat meditatiu : s’ha vist que fins i tot les formes més bàsiques d’entrenament mental produeixen efectes positius . Es com si s’eduqués a un nen jugant , però en aquest cas el nen és el nostre propi cervell .

És lògic que els efectes en el cervell dels monjos siguin molt més significatius , però amb tan sols una setmana de meditació ja es poden observar canvis en el cervell de persones que mai abans havien practicat aquesta tècnica . La diferència és que estan més actives les àrees associades amb el benestar i el pensament positiu .

Una clau molt important per a la transformació és l’observació d’un mateix.

Un exemple clarificador d’aquesta mirada interior és un experiment realitzat per Jeffrey Schwartz , neuropsiquiatre de la Universitat de Califòrnia – Los Angeles ( EUA) , amb persones que patien trastorn obsessiu compulsiu – la patologia de les manies com el personatge de Jack Nicholson a Millor Impossible que no deixava de rentar-se les mans i cada vegada estrenava una pastilla de sabó .

Schwartz , budista i practicant de la meditació , va voler comprovar el potencial terapèutic d’aquesta. Seguint la idea del que es coneix com meditació conscient , és a dir , observar el que passa a l’interior sense jutjar , va ensenyar als seus pacients a separar-se de la seva malaltia , a observar els símptomes amb la part més lúcida d’ells mateixos reconeixent que només eren manifestacions del seu trastorn .

Una setmana d’entrenament va ser suficient perquè els pacients afirmessin que sentien que la malaltia havia deixat de controlar-los. Però el més extraordinari i sorprenent per als científics va ser que les proves d’imatge cerebral demostraven que les seves xarxes neuronals havien canviat . La simple educació mental havia reduït l’activitat en els circuits cerebrals que causen la malaltia .

S’han obtingut resultats similars en casos de depressió , però no cal sentir-se malament per començar a entrenar la ment i modificar les nostres vivències . De fet , un altre dels principis fascinants és que la realitat exterior és el producte de les nostres projeccions . De manera que si es modifica l’interior , la resta també canviarà .

Els records d’amor, de suport, activen circuits mentals relacionats amb la sensació de seguretat emocional , de solidesa i d’autoestima . Llavors el món i les persones que ens envolten es veuen a través d’aquest vidre i el que es percep és tolerància , comprensió , obertura i empatia .

Quan el món interior està en pau i harmonia , el món exterior es contagia d’aquesta pau i harmonia. Una de les formes principals de meditació està orientada a la compassió i el seu objectiu és entrenar la ment per arribar a una profunda empatia per tots els éssers vius .

Val la pena aprendre a meditar!!  Amb uns dies de practicar-ho 10 minuts diaris, ja començarem a notar alguns dels advantatges que ens aporta……

Anuncis

CIENCIA I CONSCIÈNCIA

Entrevista a Annie Marquier , matemàtica i investigadora de la consciència

Qui és?

Després d’estudiar Matemàtiques i la carrera de piano i òrga va ser professora a la Sorbona . Després es va instal·lar a l’Índia i va participar en la creació de la comunitat de Auroville amb Sri Aurobindo i Krishnamurti. I poc després va fundar a Quebec l’Institut per al Desenvolupament de la Persona . És autora dels llibres: El poder d’escollir , La llibertat de ser i El mestre del cor. Porta molts anys investigant la intersecció entre la ciència i la consciència i els seus plantejaments són sempre rigorosos i estan documentats.

Que el cor té cervell és una metàfora , no?

No, s’ha descobert que el cor conté un sistema nerviós independent i ben desenvolupat amb més de 40.000 neurones i una complexa i espessa xarxa de neurotransmissors , proteïnes i cèl · lules de suport.

És intel · ligent?

Gràcies a aquests circuits tan elaborats , sembla que el cor pot prendre decisions i passar a l’acció independentment del cervell , i que pot aprendre , recordar i fins i tot percebre. Hi ha quatre tipus de connexions que parteixen del cor i van cap al cervell del cap .

Primera …

La comunicació neurològica mitjançant la transmissió d’impulsos nerviosos . El cor envia més informació al cervell de la que rep , és l’únic òrgan del cos amb aquesta propietat , i pot inhibir o activar determinades parts del cervell segons les circumstàncies .

Significa això que el cor pot influir en la nostra manera de pensar ?

Pot influir en la nostra percepció de la realitat i per tant en les nostres reaccions .

Segona connexió …

La informació bioquímica mitjançant hormones i neurotransmissors . És el cor el que produeix l’hormona ANF , la qual assegura l’equilibri general del cos : l’homeòstasi . Un dels seus efectes és inhibir la producció de l’hormona de l’estrès i produir i alliberar oxitocina , la qual es coneix com a hormona de l’amor .

Tercera …

La comunicació biofísica mitjançant ones de pressió . Sembla que a través del ritme cardíac i les seves variacions al cor envia missatges al cervell i la resta del cos .

Quarta …

La comunicació energètica : el camp electromagnètic del cor és el més potent de tots els òrgans del cos , 5.000 vegades més intens que el del cervell . I s’ha observat que canvia en funció de l’estat emocional . Quan tenim por , frustració o estrès es torna caòtic .

I s’ordena amb les emocions positives ?

Sí, i sabem que el camp magnètic del cor s’estén al voltant del cos entre dos i quatre metres , és a dir , que tots els que ens envolten reben la informació energètica continguda en el nostre cor .

A quines conclusions ens porten aquests descobriments ?

El circuit del cervell del cor és el primer a tractar la informació que després passa pel cervell del cap . No serà aquest nou circuit un pas més en l’evolució humana ?

¿ … ?

Hi ha dues classes de variació de la freqüència cardíaca : una és harmoniosa , d’ones àmplies i regulars , i pren aquesta forma quan la persona té emocions i pensaments positius , elevats i generosos . L’altra és desordenada , amb ones incoherents .

Apareix amb les emocions negatives ?

Sí, amb la por , la ira o la desconfiança . Però hi ha més: les ones cerebrals es sincronitzen amb aquestes variacions del ritme cardíac, és a dir, que el cor arrossega al capdavant. La conclusió és que l’amor del cor no és una emoció , és un estat de consciència intel·ligent.

Ja veu , el cervell del cor activa en el cervell del cap centres superiors de percepció completament nous que interpreten la realitat sense recolzar-se en experiències passades . Aquest nou circuit no passa per les velles memòries , el seu coneixement és immediat , instantani , i per això , té una percepció exacta de la realitat .

Imagen

Sembla ciència-ficció .

Està demostrat que quan l’ésser humà utilitza el cervell del cor crea un estat de coherència biològic , tot s’harmonitza i funciona correctament , és una intel · ligència superior que s’activa a través de les emocions positives .

Doncs sembla que ningú l’utilitzi …

És un potencial no activat , però comença a estar accessible per a un gran nombre de persones .

I com puc activar aquest circuit ?

Conreant les qualitats del cor : l’obertura cap als demés , escoltar, la paciència , la cooperació , l’acceptació de les diferències , el coratge …

¿Sants 24 hores?

És la pràctica de pensaments i emocions positives . En essència, alliberar l’esperit de separació i dels tres mecanismes primaris : la por , el desig i l’ànsia de domini , mecanismes que estan ancorats profundament en l’ésser humà perquè ens han servit per sobreviure milions d’anys .

I com ens lliurem d’ells ?

Prenent la posició de testimonis , observant els nostres pensaments i emocions sense jutjar-los, i escollint les emocions que ens poden fer sentir bé . Hem d’aprendre a confiar en la intuïció i reconèixer que el veritable origen de les nostres reaccions emocionals no està en el que passa a l’exterior , sinó en el nostre interior .

Ja .

Cultiva el silenci , contacta amb la natura, viu períodes de soledat, medita, contempla, tingues cura del teu entorn vibratori, treballa en grup, viu amb senzillesa. I pregunta al teu cor quan no sàpiga què fer.

Entrevista de ‘La contra’ de La Vanguardia

LA IL-LUSIÓ D’OFERIR LES MEVES PARAULES …..

Aquest és el principi d’un projecte que feia molts dies que volia iniciar.

És aquest blog, que,  amb el respecte propi de qui és nou en alguna cosa, es llança a una aventura sense por i amb molta passió.

Tinc moltes coses per explicar, per divulgar, per transmetre, per entusiasmar, per descobrir …… Seran petits o grans tresors, de petites o grans persones, de petites o grans ànimes ….Seran de llibres que han caigut a les meves mans ……Seran de collita pròpia …. Qui sap?  Però, sobretot,  seran de BELLESA, POSITIVITAT, ENTUSIASME, CIÈNCIA, VIDA …… així en majúscules.

Si tu, com jo, sents que en el nostre trajecte hi ha alguna cosa més que el dia a dia banal, que sàpigues que el meu desig és que les paraules de cada post, t’ofereixin informació, serenitat, benestar, entreteniment, t’ajudin a creixer, i sobretot, siguin capaces d’oferir-te molta curiositat…… la curiosidad pròpia de ….. ‘Un esperit inquiet’

Benvingut a aquest trosset de mi mateixa!

Gina Parera