LA INVITACIÓ

noia arbre

No m’interessa saber com et guanyes la vida. Vull saber el que ànsies, i si t’atreveixes a somiar amb el que el teu cor anhela.

No m’interessa la teva edat. Vull saber si t’arriscaries a semblar un ximple per amor, pels teus somnis, per l’aventura d’estar viu.
No m’interessa quins planetes estan en quadratura amb la teva Lluna. Vull saber si has arribat al centre de la teva pròpia tristesa, si les traïcions de la vida t’han obert o si t’has pansit i tancat per por de nous dolors. Vull saber si pots viure amb el dolor, amb el meu o el teu, sense tractar de dissimular-ho, de atenuar ni de posar-hi remei.
Vull saber si pots experimentar amb la plenitud, l’alegria, la meva o la teva, si pots ballar amb passió i deixar que l’èxtasi et penetri fins a la punta dels dits dels peus i les mans sense que la teva prudència ens cridi a ser acurats, a ser realistes, a recordar les limitacions pròpies de la nostra condició humana.
No m’interessa saber si el que m’expliques és cert. Vull saber si pots decebre una altra persona per ser fidel a tu mateix; si podries suportar l’acusació de traïció i no trair la teva pròpia ànima …
Vull saber si pots veure la bellesa cada dia, encara que no sigui agradable, i si pots fer que la teva vida sorgeixi de la propia presència.
Vull saber si pots viure amb el fracàs, el teu i el meu, de peu a la riba del llac cridar-li a la platejada forma de la lluna plena: ‘Si !!’
No m’interessa saber on vius ni quants diners tens. Vull saber si et pots aixecar després d’una nit d’aflicció i desesperança, esgotat i masegat fins als ossos, i fer el que sigui necessari per alimentar els teus fills.
No m’interessa saber a qui coneixes ni com vas arribar fins aquí. Vull saber si et quedaràs al centre del foc amb mi i no ho rehuirás.
No m’interessa saber ni on, ni com, ni amb qui vas estudiar. Vull saber el que et sosté, des de l’interior quan tota la resta s’ensorra.
Vull saber si pots estar sol amb tu i si en veritat aprecies la teva pròpia companyia en moments de buit.

Precioses paraules del llibre ‘La invitació’ de Oriah Mountain Dreamer, una dona canadenca coneixedora dels costums i creences dels indis nord-americans, que ens apropa a la bellesa en el seu estat més pur ………

Anuncis

LA VERITAT NO TÉ OBLIGACIONS

Captura de pantalla 2015-04-19 a la(s) 02.59.55
Va dir el mestre: Les millors coses de la vida no poden aconseguir-se per la força.
Pots obligar a menjar, però no pots obligar a sentir fam.
Pots obligar a algú a anar a dormir, però no pots obligar-lo a dormir.
Pots obligar que et sentin, però no pots obligar a que t’escoltin.
Pots obligar a aplaudir, però no pots obligar que s’emocionin i s’entusiasmin.
Pots obligar que et facin petons, però no pots obligar a que et desitgin.
Pots obligar que forcin un gest de somriure, però no pots obligar a riure.
Pots obligar que et elogiïn, però no pots obligar a despertar admiració.
Pots obligar que t’expliquin un secret, però no pots obligar a inspirar confiança.
Pots obligar que et serveixin, però no pots obligar que t’estimin.
Sentir fam, dormir, escoltar, emocionar-nos, entusiasmar-nos, desitjar, riure, sentir admiració, sentir confiança, estimar …… són accions que no admeten la força, l’obligació.
Són accions meravellosament inconscients ……….. Res autèntic pot ser forçat !!

SAVIESA ANCESTRAL

indis

CLAUS DE L’AMOR INCONDICIONAL ….. segons la saviesa dels indis hopi.

‘Sense reserva ni dubte, permeto ser al món tal com és, sense cap pensament o paraula de judici.

No veig cap error en les coses que puguis dir, ni fer, sentir i creure perquè entenc que t’estàs honrant a tu mateix, al ser i fer el que és veritat per a tu.

No puc recórrer la vida amb els teus ulls ni veure-la a través del teu cor.

No he estat on tu has estat ni experimentat el que has experimentat, veient la vida des de la teva perspectiva única.

T’estimo tal com ets, sent la teva pròpia i singular espurna de la Consciència Infinita, buscant trobar la teva pròpia manera individual de relacionar-te amb el món.

Sense reserva ni dubte, permeto que cada elecció t’ensenyi de la manera que et sembli més apropiada en cada moment.

No puc saber el que és el millor per a tu, el que és veritat per a tu o el que necessites, perquè no sé el que has triat aprendre, com has triat aprendre, amb qui o en quin període de temps.

No puc veure sempre la totalitat de l’ordre Diví i així no emetré judici sobre si els teus passos són grans o petits, lleugers o pesats o condueixen cap amunt o cap avall, perquè això només seria el meu punt de vista.

Sé que ets guiat igual que ho sóc jo.

T’estimo tal com ets i sobretot, t’estimo pel que ets……’

Hauríem de tenir consciència de tanta saviesa i aprendre a respectar el lliure albir, abandonant la costum de jutjar-ho tot i a tothom …. Un primer pas per elevar la nostra vibració !!

NIVELL DE CONSCIÈNCIA

espelmes 

Molts de nosaltres sentim l’intens desig d’una nova forma d’entendre la vida.

Volem que tingui un sentit més profund, més satisfactori, volem viure en pau i llibertat, tant personal com colectivament. Volem sentir la plenitud a cada instant. Estem impacients per fer de la nostra existència un creixement constant …. precis …. elevat !!

Doncs si … és aquell moment que descobrim que podem interactuar amb un altre nivell de consciència, molt més elevada, que pot reflectir l’expressió pura de les més altes qualitats de l’esperit i del cor ….  i és quan veiem que podem fer de la nostra vida una meravellosa simfonia, serena, lliure, plena d’harmonia i de creativitat …..

I així, també sentim que irradiem llum i contribuïm a crear un món del que ens podrem sentir orgullosos tant pels que hi som com pels que han de venir. 

És un bon propòsit …. segur !!!

LA VIDA MATEIXA ÉS UN ESPORT

 

fes esport

 

No pots controlar tots els cops de la vida, això implica que hauràs de variar l’enfocament i que moltes vegades hauràs de replantejar les teves fites prenent la distancia necessaria.

Encara que no pots preparar-te per tot el que passarà en la teva vida, observant i controlant els teus pensaments i, sobretot,  la teva actitud, podràs viure millor i més saludable.

Has d’acceptar que ningú pot ajudar-te més del que tu mateix/a pots fer.

Aconseguiràs els teus objectius sent la millor versió de tu mateix/a, sense comparar-te amb els altres.

Ningú pot viure la teva vida per tu, tu ets l’únic/a responsable de les teves passes i de les teves decisions.

Per tant la millor forma de ser excel·lent en el que fas és seguir sentint, aprenent i practicant el que has après.

Només tindràs èxit si dónes els passos necessaris per a això i, en completar un pas, des altre pas més gran, i un altre després, fins aconseguir el que t’has proposat.

Tenir èxit en els esports i en la vida són circumstàncies similars: no guanyes perquè altres persones fracassen o perden.

Si ho fas bé i ets feliç, és perquè actues amb passió, esforç, acció i, pot ser, amb una mica d’humor per aconseguir el que desitjas. I si falles en alguna cosa, no importa, segueix endavant, tindràs oportunitats per convertir el que has après d’aquest fracàs en una millor possibilitat en el present i el futur.

La qualitat de la teva vida dependrà de la teva actitud, de la teva capacitat per persistir en les dificultats i de la claredat dels passos necessaris per aconseguir els teus objectius.

Mou-te! El teu cos, la ment i el cor t’ho agrairan, i viuràs millor i més feliç.

Depèn de tu!

PSICO NEURO INMUNO ENDOCRINOLOGIA

macrofagos-300x163

La Psiconeuroinmunoendocrinologia és considerada per molts el paradigma de la medicina del futur, i és la branca de la medicina que té per objecte l’estudi de les relacions entre els quatre sistemes de control que té l’organisme humà:

psíquic, endocri, neurològic i immunològic

Sobretot, ofereix nous abordatges per canviar la forma en què les persones percebem el món.
Els components de la PINE són els neurotransmissors, les hormones, i les citoquines que actuan com a molècules missatgeres portant informació entre els sistemes nerviosos, endocrí i immune.

Aquesta nova branca de la ciència ens mostra que la ment o l’activitat del cervell és la primera línia que té el cos per defensar-se contra la malaltia, l’envelliment i la mort.  Investigacions recents donen una evidència inqüestionable de les interaccions ment-cervell-cos, a nivell molecular i cel·lular de l’organisme, que poden impactar sobre la salut de les persones.
Si es pot condicionar el sistema immune, és perquè es troba sota el control del sistema nerviós; i a la vegada, el sistema nerviós està sota el control dels nostres pensaments.
El descobriment d’Ader va portar a la investigació del que resulta ser una infinitat de maneres en què el sistema nerviós central i el sistema immunològic es comuniquen, senyals biològiques que fan que la ment, les emocions i el cos no estiguin separats si no íntimament interrelacionats . El sistema immunològic és el cervell de l’organisme.

Les molècules d’Emoció
S’ha demostrat clarament la relació entre la ment i el cos i és la psicoinmunoendocrinologia la que ens proporciona ara algunes respostes, ajudant-nos a entendre millor com les emocions es transformen en substàncies químiques.

Totes les molècules posseeixen un aspecte vibracional i un altre de partícula o fisiològic.

Evidentment actuen en els dos plans. En el pla fisiològic, les molècules de les emocions es desplacen pel cos i encaixen en els receptors de les cèl·lules. . Quan això passa, produeixen un canvi en la cèl·lula. El magnífic i sorprenent és que aquestes molècules de les emocions afecten totes les cèl·lules del cos. Antigament, als científics no els agradava parlar de les emocions. Les consideraven quelcom superflu i sense massa importància, que calia reprimir. Després va sorgir la idea que tot era al cervell. Encara hi ha molts neuròlegs que parlen de la amígdala, l’hipotàlem i el sistema límbic com l’única base de les emocions. No obstant això, posteriorment es va començar a trobar aquestes molècules, com les endorfines i els seus receptors corresponents, per tot arreu: en les cèl·lules immunes, que es desplacen per tot l’organisme, en les cèl·lules adiposes, al llarg de la medul·la espinal, etcètera.

S’ha constatat que aquestes molècules i les vàlvules del cor, els esfínters de l’aparell digestiu, i la digestió,  estan regits per les molècules de l’emoció, i que tenen una acció física. Cèl.lules amb receptors per a les mateixes es troben efectivament en les parts del cervell relacionades amb les emocions, però també en la totalitat de les cèl·lules de l’organisme. Així doncs, hi ha una mena de sistema de comunicació a través del qual tot el cos respon a una emoció concreta.

Mentre que abans crèiem que les emocions només ens afectaven psicològicament, ara resulta que ens afecten físicament.

Són un principi organitzatiu del nostre cos i ment. No són només una vibració que emetem.

Per tant, es totalment imprescindible observar-nos plenament i sentir-nos emocionalment positius en tot moment, per obtenir una vida sana, plena i harmònica en cos, ment i esperit …..

EVIDENCIES CIENTÍFIQUES DELS BENEFICIS DE LA MEDITACIÓ

La meditació pot provZen pazocar canvis considerables en les estructures del cervell.
No ho diu un grup «new age», ni uns amants de la pseudociència o de la falsa espiritualitat, sinó un equip de psiquiatres liderat per l’Hospital General de Massachusetts, que ha realitzat el primer estudi que documenta com exercitar la meditació pot afectar positivament el cervell. Segons les seves conclusions, publicades en Psychiatry Research, la pràctica d’un programa de meditació durant vuit setmanes pot provocar considerables canvis en les regions cerebrals relacionades amb la memòria, l’autoconsciència, l’empatia i l’estrès. És a dir, que alguna cosa considerada espiritual, ens transforma físicament i pot millorar el nostre benestar i la nostra salut.
«Encara que la pràctica de la meditació està associada a una sensació de tranquil·litat i relaxació física, els metges han afirmat durant molt de temps que la meditació també proporciona beneficis cognitius i psicològics que persisteixen durant tot el dia», explica la psiquiatra Sara Lazar, autora principal de de l’estudi. «La nova investigació demostra que els canvis en l’estructura del cervell poden estar darrere d’aquests beneficis demostrats, i que la gent no se sent millor només perquè s’han relaxat», apunta.
Lazar ja havia realitzat estudis previs en els quals hi havia trobat diferències estructurals entre els cervells dels professionals de la meditació, amb experiència en aquest tipus de pràctiques, i els individus sense antecedents, com, per exemple, un major gruix de l’escorça cerebral en àrees associades amb l’atenció i la integració emocional. Però llavors la investigadora no va poder confirmar si aquest procés havia estat fruit de, simplement, haver passat unes estones de reflexió.
Consciència sense prejudicis:
Per a l’estudi actual, els científics van prendre imatges per ressonància magnètica de l’estructura cerebral de 16 voluntaris dues setmanes abans i després de realitzar un curs de meditació de vuit setmanes, un programa per reduir l’estrès coordinat per la Universitat de Massachusetts. A més de les reunions setmanals, que incloïen la pràctica de la meditació conscient, que es centra en la consciència sense prejudicis de sensacions i sentiments, els voluntaris van rebre unes gravacions d’àudio per seguir amb les seves pràctiques a casa.
Els participants en el grup de meditació van passar 27 minuts cada dia practicant aquests exercicis. Les seves respostes a un qüestionari mèdic assenyalaven millores significatives en comparació amb les respostes abans del curs. L’anàlisi de les imatges per ressonància magnètica va trobar un increment de la densitat de matèria gris a l’hipocamp, una zona del cervell important per a l’aprenentatge i la memòria, i en estructures associades a l’autoconsciència, la compassió i la introspecció. A més, es va descobrir una disminució de la matèria gris en l’amígdala cerebral, un conjunt de nuclis de neurones localitzades en la profunditat dels lòbuls temporals, el que està relacionat amb una disminució l’estrès. Cap d’aquests canvis van ser observats en el grup de control format per altres voluntaris, la qual cosa demostra que no van ser resultat només del pas del temps.
«És fascinant veure la plasticitat del cervell i com, mitjançant la pràctica de la meditació, podem jugar un paper actiu en el canvi del cervell i pot augmentar el nostre benestar i qualitat de vida», diu Britta Hölzel, autora principal de l’estudi. La troballa obre les portes a noves teràpies per a pacients que pateixen problemes greus d’estrès, com els que suporten una gran tensió postraumàtica després d’una mala experiència.

A que estàs esperant …… Avui és un bon dia per a començar a practicar !!!!!!

CONNEXIÓ AMB LA NATURA

meditació

Quan descobreixis que les aus reciten mantres per a tu amb els seus cants,  quan gaudeixis de la simfonia que executa el fullatge dels arbres quan és bressolat pel vent, quan sentis que el gessamí és el perfum de la terra ….. quan sentis que el soroll de l’aigua del riu i les pedres canten per a tu …. quan la naturalesa desperti tots els teus sentits i t’harmonitzis amb ella ….. serà llavors quan sabràs que mai vas abandonar el paradís i que només vas crear un infern imaginari per allunyar-te d’ell…..

Això es plenitud ….. això és presencia !!!!!

EL PODER DE L’ARA

 

el-poder-del-instanteEn lloc de preguntar-te “Què és el que vull de la vida?”, una pregunta més poderosa és “Què vol de mi la vida?”.

La veritable intel·ligència actua silenciosament. És en la quietud on trobem la creativitat i la solució als problemes.

Quan et fas amic del moment present et sents com a casa allà on siguis. Si no et sents còmode en l’Ara, et sentiràs incòmode allà on vagis.

La veritable escolta va molt més enllà de la percepció auditiva. És l’emergència d’una atenció alerta, un espai de presència en el qual les paraules són rebudes.

Canvia la forma de veure les coses i les coses canviaran de forma.

Les coses i les condicions externes poden donar plaer, però no poden donar alegria. Res no pot donar alegria. L’alegria no té causa i sorgeix de dins com alegria de ser.

Jo no sóc els meus pensaments, emocions, percepcions sensorials i experiències. Jo no sóc el contingut de la meva vida. Jo sóc vida. Jo sóc l’espai en què tenen lloc totes les coses. Jo sóc consciència. Jo sóc l’ara. Jo sóc.

Sempre va bé recordar les paraules que Eckhart Tolle ens proposa al seu llibre de ‘El Poder de l’Ara’, una guia per deixar de identificar-nos amb el nostre ego, aquesta imatge mental que hem creat amb els nostres pensaments, sistemes de creences, valors i emocions ….. el nostre veritable jo va més enllà de l’ego, de la ment i del cos físic. Som consciència experimentant-se a si mateixa.

En el present, en l’ara està la clau per a la felicitat. Quan observes el pensador amb l’ajuda de la relaxació o de la meditació, t’adones que el teu autèntic ésser està molt més enllà de la ment……. Val la pena descobrir-ho!!!!!

LA VIDA SEMPRE ÉS TORNAR A COMENÇAR

Encara que sentis canmarsament,

tot i que el triomf t’abandoni,

encara que un error et faci mal,

encara que una traïció et fereixi,

tot i que una il · lusió t’apagui,

encara que el dolor tanqui els teus ulls,

encara que s’ignorin els teus esforços,

encara que la ingratitud sigui la paga,

tot i que la incomprensió borri el teu somriure,

encara que tot sembli res …

TORNA A COMENÇAR!!

http://www.slalomespaisalut.com/coaching-espiritual